Fazer uma papa de aveia não tem de ser um processo demorado nem complicado. No microondas é um instantinho e depois é só acompanhar com fruta fresca, seca ou desitratada, sementes, canela, granola, o que quer que nos faça abrir o apetite para começar o dia. Eu adoro e ultimamente tem sido este o meu pequeno almoço todos os dias, variando apenas na bebida vegetal a usar e na fruta a companhar.
Ingredientes:- 3 colheres de sopa de flocos de aveia
- 200ml de bebida de arroz ou de côco
- 1 ou 2 morangos (ou a quantidade desejada)
- 8 framboesas (ou a quantidade desejada)
- pistáchios q.b.
- côco desidratado q.b.
Preparação :- Deite os flocos de aveia e a bebida de arroz ou côco numa tigela ou prato fundo. Misture e leve ao micoondas durante 2 minutos. Verifique a consistência, tem de ficar mesmo tipo papa, se necessário leve de novo ao microondas por mais 1 minuto.
- Adicione mais um pouquinho da bebida de arroz ou côco para que não fique tão consistente e ajudar a arrefecer um pouco.
- Distribua por cima da papa os morangos lavados e fatiados, as framboesas e os frutos secos e/ou desidratados (ou sementes, se preferir).
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